春季注意疏肝解郁,预防子宫肌瘤正当时!
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春季注意疏肝解郁,预防子宫肌瘤正当时!

药疗君 2016-03-09 13:35
  • 春季和子宫肌瘤有啥关系?

五行学说中,肝属木,与春相应,春季应肝, 肝气旺盛的季节,也是肝气最容易受到干扰而出现肝气抑郁的季节。如果不及时调理,就会由郁而滞,进而发展就会形成气滞血瘀、气滞痰凝而有可能造成子宫肌瘤。尤其是对于气郁体质的女性朋友们来说,到了更年期阶段,在春天就更容易出现情绪波动,而导致肝气郁滞。所以春季预防子宫肌瘤一定要注意疏肝解郁,阻断气郁——气滞——血瘀——肌瘤的发展过程。

春季注意疏肝解郁,预防子宫肌瘤正当时!

  • 春季饮食好哪口?

这是因为酸味和木、肝相通,酸味能够增强肝的气血,容易加重肝气过旺的问题,所以酸味的食物要少吃。而甜味,则是与土、脾胃相通的,可以起到健脾开胃的作用,这也是我们喜欢吃甜食的原因。除了吃起来甜的食物以外,一些味道甘淡的食物,同样也有很好的健脾的作用。如芹菜、菠菜、香蕉、橙子等蔬菜水果,还可以常吃大枣和山药来强健脾胃。

  • 舒肝解郁美食都有谁?

薄荷茶

取薄荷5克,开水冲泡5分钟后即可饮用。可以适当加入蜂蜜来调味。

薄荷具有疏肝解郁,清肝明目,利咽清热的作用。对于春季容易出现的肝气郁滞、肝火旺盛、眼睛干涩、咽喉干痒等问题都有很好的缓解作用。可以每天上午冲泡一杯薄荷茶,能够保持一天好心情。

佛手鸡汤

取佛手1个(或佛手干15克),500克左右的母鸡一只,将母鸡斩块后焯水去血沫,放入砂锅中,加水先大火后小火炖煮1个小时,然后将佛手切片后放入砂锅中,再煮10分钟后调味即可食用。

佛手具有疏肝解郁,理气开胃的作用,鸡汤具有健脾开胃,补中益气的作用。佛手鸡汤具有疏肝解郁,健脾开胃,补气行气的作用。

  • 穴位减压按哪里?

提拿肩井

肩井穴在大椎穴(低头时脖子后最高点)和肩头连线的中点,是足少阳胆经的穴位,而肝经和胆经是表里相关的穴位,刺激这个肩井穴,不仅可以促进胆经气血的流通,而且可以起到一定的疏肝气的作用。

提拿的方法是,以拇指按压在肩井穴出,其他四只放在锁骨前面,与拇指相对用力掐按,并捏住肩部的肌肉向上提。如果是自己给自己捏的话,可以用左手按揉右侧肩井,右手按揉左侧肩井,之后抓住肩井处的肌肉向上提。重复几次再伸个懒腰,你会发现头也不沉了,精神头也足了。

擦胁肋

上腹部的位置,是胃所在的位置,而肋弓,则是肝经走行经过的位置。而且肋弓上,分别分布有肝的募穴期门穴和脾的募穴章门穴。

摩擦胸胁部位,就是一个很好的方法。可以自肋弓中间的上腹部开始,向两侧快速摩擦,直至胸胁后的脊背处。如此按摩,不仅能够按摩到胁肋部位的肝经,而且可以刺激到在肝经上的脾的募穴章门,而且可以刺激到胃部,有效的起到疏肝健脾和胃的作用。

  • 适当“叹气”也能排抑郁

生活中,我们难免遇到许多无奈,大概每个人的反应都是一声叹息“哎...”,从生活意义上说,叹息无疑是消极、悲观的表现。但是你可能不知道,从生理学和心理学角度来看,叹息一下,其实对健康是有很多好处。叹息法可以调和脏腑,疏肝理气,几声之后,呼吸和心跳减慢,心理紧张状况也会暂时得到改善。因此,在生活中没有必要抑制叹息。全身放松,先深呼吸后,再尽量呼气,在呼气时发出“嘘”音,并尽力瞪目,重复10次。

要注意吸气应顺其自然,口型、吐音、动作要积极配合。

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