支招︱美丽女人找回深睡眠
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支招︱美丽女人找回深睡眠

成功营销 2016-03-09 11:16

每天运动几小时、燃烧多少脂肪、摄入多少营养.......人们越来越care自己身体的每一个细节,其中,睡眠质量问题最受关注。

睡眠健康软件不仅能监测睡眠时长,还将深度、浅度睡眠分区显示。当你还在困扰自己为什么每天睡满8小时依旧困倦体乏时,也就有了答案——深度睡眠太少。

本期HOLA就来告诉你,解读睡眠数据之后,你该做些什么?

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睡眠数据你读懂了嘛!

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通常,人在睡眠时会深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直到清醒。Alice&Vivian睡眠PK不难发现,就睡眠质量而言,睡眠品质比睡眠时长更重要。

深睡眠=黄金睡眠,负责完成人体各项机能的修复。深睡眠是人体睡得最熟、最香的阶段,是人体新陈代谢,免疫机能,受损细胞及神经系统修复和重组最重要的阶段,足够的“深睡眠”,是孩子身体和智力发育、成人精力充沛、老年人健康长寿的重要条件之一。

如何增加深睡眠!

“深度睡眠”对整个睡眠质量起着决定性的作用,增加深度睡眠是从根本提高睡眠质量,保持良好的身体素质和精神状态。

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还没有一颗舒适的枕头怎能入睡

每晚深睡眠离不开一颗好的枕头,侧睡的人用高枕,让颈部和脊椎保持一条线,仰睡的人用中高枕,提供颈部和头部良好的承托。

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萃取天然橡胶树原液,柔软弹性,防螨抗菌。根据人体工程学原理,有效促进头颈部的血液循环,在睡眠过程中,无论仰睡、侧睡都能有效支撑,保持服帖,有效控制睡眠的高度,让睡眠安“枕”无忧。

盖着不暖心的被子都要舍弃

一条被子的寿命约5年,根据个人睡眠需求可以选择不同材质的被子,以保证整夜好眠,让深睡眠没有丝毫的负担。

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不能深睡眠的床垫,不是好床垫

大部分家庭都有席梦思,在席梦思上加3-5cm的乳胶床垫,真的格外舒服呢。乳胶垫抗菌防螨,透气性強,高回弹性,有效支撑人体重量的同时,还能分散人体压力,放松身体,促进人体快速深睡眠。

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深睡眠是女人最好的“滋补品”,深睡眠时间是美容时间。女人有充足深睡眠,就会容光焕发,精力充沛。时值3/21世界睡眠日,一起关注深睡眠,关注健康生活。

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