茶——孕妇能喝吗?
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茶——孕妇能喝吗?

营养健康讲师宋艳萍 2016-03-09 10:43

在回答这个问题前让我们先了解一下茶的知识:茶——孕妇能喝吗?

茶起源于我国,有着悠久的历史,从目前的历史资料来看,茶的最早发现与利用,是从药用开始的。典籍记载,茶的归经是“入心、肝、脾、肺、肾五经”。 中华茶文化博大精深,饮茶已有几千年的历史,中国俗语中的开门七件事“柴米油盐酱醋茶”亦都表明茶在中国饮食文化中的重要性。当今更作为公认的保健饮品广泛流行于世界。

茶叶的营养成分包括蛋白质、脂类、碳水化合物、多种维生素和矿物质。茶叶中还含有较多的非营养成分,如多酚类物质等。

茶叶作为饮食的一部分,也要根据饮茶人的身体的属性、健康程度、肠胃功能的实际情况以及特殊的生理时期来决定是否可以饮用,饮的多少、时间及浓淡程度,不可忽视茶的益处,也不能夸大其作用,茶分很多种,要因人而异,要因需定量,因时索需。

茶叶中含有咖啡碱,因此临睡前不宜饮浓茶,而容易失眠的人则不宜饮茶。患胃溃疡的人不宜饮茶。茶叶中含有茶碱和鞣酸吗,因此营养不良的人不宜饮茶,因这两种成分会影响人体对于蛋白质及矿物质的吸收,如对缺铁性贫血的人不宜喝茶。

茶叶苦寒宜热饮,凉则伤累脾胃,胖者宜绿茶,虚瘦者宜红茶和花茶,茶——孕妇能喝吗?

孕妇是可以喝茶的!但是不是所有的茶都适合孕妇,如果乱喝,则有可能会影响孕妇及胎儿的健康。孕妇不能喝浓茶,也不要在晚饭后喝茶,因为晚饭后喝茶有可能会影响到孕妇的睡眠。在怀孕初期最好不要喝茶,因为1—3月是胎儿神经系统形成的时期,茶叶中的鞣酸、茶碱和咖啡因等成分会影响孕妇对于营养的吸收,进而影响胎儿的发育。4个月开始,可以根据自身实际情况选择性地喝些淡茶。因为孕妇代谢功能较旺盛,体质偏热的较多,可以适当喝些凉性的茶,比如每天喝一两杯淡绿茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的!

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