分享亲身经历!减肥70斤的历程!走过的无数弯路!
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分享亲身经历!减肥70斤的历程!走过的无数弯路!

子子减肥记 2018-01-08 19:19:52

有一些人轻轻松松就能维系正常的体重,有一些人容易发胖但是也容易减重。我先讲讲我试过的减肥方法,我希望更多的正在减肥中的朋友引我为戒,选择更健康的方式减重,并持续的注意维持下去!

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这是135斤-105斤时候拍的对比图

其实我原来不那么胖,就青春期有点胖,之后就一直在95斤左右(160身高)

我特别爱美!导致从高中开始长达5年期间,几乎不间断的吃了各种减肥药(虽然当时顶多算微胖,还是想变得更骨感一些)我并不清楚是不是我长期吃减肥药,导致我的身体出现的问题。总之从大四实习期开始,我停经(大姨妈)长达2年半时间!而我的体重,也从原本的92斤变成了160多斤!

这段减肥历程分了2部分,历时两年半,中间停了一年多时间还反弹了!其实,如果真的按照我最终运动减肥的方式,我估计坚持半年多时间也就可以完成了!

很遗憾的是,我真的找了好久都没有找到当时的照片。请原谅,一般胖子是不拍照的,何况当时智能手机也没有现在这么普遍。

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第一阶段:节食减肥!(体重从162斤到120斤)

我每天吃特别少的东西!鸡胸肉白菜汤(有时候是别的菜)每天饿了就喝,饿了就喝,不断的喝。

一个月瘦了20斤!

第二个月开始我就明显发现瘦得慢了,我就开始出去走路。瘦了七八斤(记得不那么清楚了,很多年了)

这之后瘦得就越来越慢了!我还去中医院做了针灸,甚至做了埋线(这是一段很让我反感的减肥经历!)但是还是没有效果!

一直到11-12月份,就是节食5个月之后,瘦到了120斤左右了。(然后我欣喜的发现我找到那时候的照片了)

而且很激动的是,久别了我两年半的月经终于开始来了!虽然量不多,而且是2个月才能来一次。我也很感激了!

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这张照片大概是130斤左右

第二阶段:体重反弹和治病,让我差点得抑郁症!(体重120斤到140斤)

我试着持续的保持节食状态,但是发现永远都无法继续突破那个体重了。又因为工作等原因放松了一段时间。很可怕的是!反弹了!体重迅速从120斤反弹到了140斤!而且又停经了半年!当时真的很崩溃!眼看努力就要白费了!我又开始节食,并寻医问诊!

这时候我才知道,原来我得的是一个叫多囊软巢的疾病!会特别容易发胖,内分泌紊乱,停经,不排卵!!然鹅,找了专家治疗一个月,治病化验开药花了快一万块钱,没有任何好转!又去找了几个医生,虽然大家对病的治疗有不同的见解,但是所有的医生都让我减肥!也许是总吃胎盘粉(特别难闻难吃)加上生活的压力,导致我有些精神抑郁,成天一个人哭啊想自杀啊。

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最后就决定去运动减肥!我就真的很随便的就找了一个陌生城市的训练营,打算去封闭式训练!就当做给自己2个月时间散心。但最后我发现,我这个决定太聪明!最终给了我新的人生!

第三阶段:魔鬼训练!(体重135斤到105斤)

我觉得运动真的很给人解压!在里面的2个月累得自己都没有时间想别的事情了!鬼知道我是怎么坚持下来的!虽然身体累!但是心里很快乐!跟一群胖子们在一起生活,发现大家都比我胖得多,但是都比我乐观和积极!给了我很大的信心!具体过程就不多说了,无非就是一个魔鬼教练,拉着我们一群胖子疯狂的训练!有氧运动加力量训练。每天4-5小时满满的运动量!进去的时候135斤,出来的时候105斤。

其实当时刚出来的时候,也并不瘦,但是是我自多囊发胖以来头一次能瘦到这个程度了。让我有点感动得想哭的是,当时,比我更激动的是我妈妈!

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这个是前后对比图,队里给我的,完全没修的

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这个也是从队里出来,刚回家的时候拍的

第四阶段:让运动变成生活习惯!(105斤到98斤左右)

泡在减肥这件事里十余年,最终一个根本不会运动的人,经过魔鬼训练,也能轻松驾驭中长度的长跑,也能撸得起铁(虽然力量方面我还是很弱的,都是被教练逼着才能练得好)这一段过程给了我太多的正能量和感动!而且!从此我的月经变得特别规律了,每个月都能来!

真的,不想再胖回去了!于是从队里出来后就一直坚持运动!只要一有时间就去运动,一周3-5次不等。哪怕加班到9点钟,我也会赶紧赶过去健身房一直运动到关门(我真的很多很多次都是健身房全部关灯,黑灯瞎火的出来的!所以不要跟我说上班没时间!太烂的借口!!比如今天我这个文章要写到7点钟,然后我会去健身房一直运动到关门!)

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有时候不想去健身房,就会去打羽毛球,或者去爬山户外活动。说实话,到后来我也不知道我是因为喜欢运动而去运动,还是为了坚持运动而去运动。其实如果有的选择我觉得躺在床上赖一天也是很美的事情,但是我把上班之外的所有时间全部给了运动!因为不这样做,我心里就会很担心!我怕再回到从前!而且确实在运动的过程中,认识了很多的一样热爱运动的朋友,运动变得没有那么枯燥,逐渐成为了生活中的一部分!

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自从瘦下去之后开始,我的朋友圈就被我的各种自恋照刷屏

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变得特别爱拍照!唉~~~~

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公司活动,各种爱表现!

瘦下去之后大概过了一年半,我恋爱了,结婚了,怀孕了!

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怀孕发胖(生完宝宝体重152斤)

怀孕的时候,第一个月就胖了非常多。于是我就去健身房找教练咨询,我问能不能让我在孕期在这里做训练。

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健身房方面慎重考虑后,答复我:建议你还是在家好好养胎,如果非要在这里训练就要签订免责协议……我一听觉得心很慌啊!毕竟也是大龄女青年了!还是决定回家安胎吧!结果这一安胎,神速的长胖到160斤!(我没有水肿,生完出院152斤!实打实的肉啊!)

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虽然这个文章有点拖沓很长了,但是我还是想说一下。并不是每个怀孕的人都会长胖这么多,我是由于孕期非常不科学的养胎方式才造成的这样结果!

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产后减肥:计划一百天减重30斤!接着,再用一百天练马甲线!

大概是命运必须要我再次经历一次痛苦的减肥生涯吧!

在儿子19个月的时候,我决定开始了第二次的拯救体重计划!这一次,我会更加努力,终结我的肥胖!

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到现在写这个文章的时候,是我产后减肥的第30天了,每一天都很辛苦!但是一定会坚持!因为只要坚持了就一定可以成功!

瘦下去,能来月经,让身体更健康!

瘦下去,给儿子一个美美的妈妈!

女人本该美丽!

(正在减肥的朋友,可以关注我们!子子减肥记!我们一起减肥!一起走向马甲线女神!)

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